你的养生坊 你的养生坊 你的养生坊 别名：你的养生坊有声小说 号外：你的养生坊听书 类别：健康·养生 集数：515 原著：凤凰网 播放：40 来源：ximalaya.com 主播：煊煊 媛媛 黄佩霞 周点击：4 下载作品 APP下载 内容简介 现代人对身体及心灵的健康日益重视，对个人身心健康的要求也相对更高。节目中为听众搜罗及提供各种健康养生方法。 推荐 老年健康长寿全书 老年健康长寿全书 求医不如求己 求医不如求己 四季养生 四季养生 药膳养生 药膳养生 饮食养生 饮食养生 茶与健康 茶与健康 健康孕育40周 健康孕育40周 内经逐句 内经逐句 章节列表 10.3 被你忽略的微波炉小知识 10.4 十二星座容易患上的长假综合症 10.5 经期皮肤有救啦 10.8 寒露时节到，快把凉鞋收起来吧！ 10.9 谁动了我的好胃口 10.10 你的家真的有你想象的那么干净吗 10.11 止痛方法你选对了吗 10.12 一分钟解决黑眼圈痘痘问题 10.15 洗手液or肥皂，你选对了吗 10.16 解开膳食纤维等于高营养的骗局 10.17 一觉醒来我的脸怎么了 10.18 大闸蟹好吃但不能贪吃哦 10.19 秋季防晒要不要 10.22 健康火锅吃起来 10.23 重阳遇霜降，敬老保暖两不忘 10.25 都是鸡肉惹的祸 10.26 美容坏习惯一一攻破 10.29 男性真的比女性更健康吗 10.30 天天加班小心染上过劳肥 10.31 万圣节和健康手牵手 11.1 我的身高我做主 11.2 越保养问题越多，美容误区走出来 11.5 轻松排毒只要三步 11.6 你有多久没有清理过家用医药箱 11.7 立冬为什么要吃饺子呢 11.9 打玻尿酸的常见问题 11.12 你的睡眠坏习惯有惊到枕边人吗 11.13 鼾声如雷也是病 11.14 糖尿病足为何物 11.15 美白抗痘又瘦身，一个柠檬全搞定 11.16 秋季洁面，对抗干燥敏感 11.19 如厕还能兼顾养生，排骨保健两不误 11.20 睡前玩手机，小心失眠找上门 11.21 几个小动作让你活力满满一整天 11.22 小雪时节话养生，小心抑郁找上门 11.23 干燥掉发睫毛膏，美容问题全网罗 11.26 冬日腊味香，吃得更健康 11.27 小心情绪感冒传染到你 11.28 究竟是什么让你变白了呢 11.29 法式热吻会传染艾滋病吗 11.30 一分钟拯救头发尴尬 12.3 拯救冬日高原红 12.4 近视和老花真的能抵消吗 12.5 祛痘产品里究竟有哪些成分呢 12.6 天寒地冻话养生，大学来啦 12.7 三秒钟解决唇膏脱色问题 12.10 臀部大的女人更性感更健康 12.11 冬天来洗美人澡 12.12 心理学专家教你如何赞美另一半 12.13 盲目减肥，小心丢了免疫力 12.14 Almen老师教你变成小V脸 12.17 你的脖子出卖了你的年龄吗？ 12.18 口香糖，办公室减压小法宝 12.19 女人要学会宠爱自己 12.20冬至大过年，末日不会来 12.21 年终假期到，度假也要好皮肤 12.25 派对后遗症，轻松全搞定 12.26 心理专家教你如何跟上司说不 12.27 五招让你不当黄脸婆 12.28 为你的粗大毛孔支支招 12.29 再见2012，你好2013 12.31 DIY 健康色拉酱 1.1 一起制定完美的新年减肥计划 1.2 心理学专家分享濒死经验 1.3 减肥不减胸，真的有可能吗 1.4 小脸真的只能靠整形吗 1.7 医用酒精居然可以治痛经？ 1.8 平价尿素霜媲美千元保养品 1.9 心理专家揭秘变胖的心理成因 1.10 怎样睡出五感美容觉 1.11 简单提臀运动让美丽一刻不停 1.14 你的内衣是不是该淘汰了呢 1.18 神秘拔油法，排毒超轻松 1.21 静电大作战，冬日不尴尬 1.22 床啊，赖吧赖吧不是罪 1.23 心理专家解读职场宫心计 1.24 我要变瘦之零食大作战 1.25 修复性美容，从根源解决面子问题 1.28 我要变瘦之团体减肥没在怕 1.29 对内裤就要喜新厌旧 1.30 为什么我控制不住想吃东西 2.4 健康火锅吃出来 2.5 饮酒小秘籍，开怀不伤身 2.6 心理专家教你轻松回避春节拷问 2.7 春节预备大作战，吃掉假期综合症 2.8 新年礼物送闺蜜，健康美丽有新意 2.14 情人节来个亲密按摩吧 2.15 手部也能做的医学美容 2.18 常穿铅笔裤，小心私处会变黑 2.19 每周都去角质。错！错！错！ 2.20 心理学专家为你解密神奇催眠 2.21 金钟罩铁布衫，春季疾病不找我 2.22 揭示茜莉莓神奇的抗氧化能力 2.25 胶原蛋白怎么补 2.26 清除你的内脏卫生死角 2.27 心理专家叫你轻轻松松控制食欲 2.28 补水功课大检查，你合格了吗 3.1 为你揭秘B5护发新科技 3.4 赶走睡眠坏习惯 3.5 私房妙招，赶走清晨浮肿脸 3.6 试试用感恩打败焦虑症 3.7 春天吃这些，让你越来越美 3.8 三八妇女节，变瘦变漂亮 3.11 简简单单练就水嫩嘟嘟唇 3.12 头痛经痛青春痘，一杯姜茶都搞定 3.13 一分钟禅修赶走忧郁症 3.14 小贴士让你成为易瘦体质 3.15 每天十分钟 赶走拜拜袖 3.18 夜猫子的护肤秘笈 3.19 小小改变 轻松控制食欲 3.20 心理专家提醒，跳槽你真的想好了吗 3.21 天天都是自然醒 3.22 带上美丽去旅行 3.25 盘点那些健康食品的陷阱 3.26 吃错东西要人命 3.27 心理专家教你摆脱长期痛症 3.28 原来水果也是有时差的 3.29 年轻10岁的小秘诀 4.1 内衣，你洗对了吗？ 4.2 揭开身体的秘密 4.3 心理专家破解办公室恋爱的诀窍 4.4 春季上火不用愁 4.5 烦人的成人痘，让针灸来帮忙 4.8 除了男朋友还有什么不能分享 4.9 揭开水果美容减肥的大骗局 4.10 性向真的是天生的吗 4.11 一起变身零毛孔MM 4.12 皮肤敏感没在怕 4.15 三招解决春季便秘 4.16 把食物里的盐都揪出来 4.17 心理专家教你靠记忆力减肥 4.18 止咳化痰两码事 别再被广告骗了 4.19 Almen亲身体验永久脱毛 4.22 你确定自己真的会喝水吗 4.23 H7N9禽流感，请理性对待 4.24 剪不断理还乱的办公室婚外情 4.25 刮腋毛会得乳腺？这你也信 4.26 保持年轻不老的十条秘诀 4.29 纠正洗发坏习惯，原来洗错好多年 4.30 嚼茶叶会摄入残留农药和重金属 5.1 抛开IQEQ，来听听最新的EF能力 5.2 吃饭坏习惯，躺着也中枪 5.3 想做发型，先了解你的发质 5.6 痘痘干燥脸晒黑，一瓶牛奶全搞定 5.7 怎样辨别苹果上的有毒工业 5.8 教你开启神奇的自愈能力 5.9 母亲节用实际行动关爱妈妈 5.10 减肥新知告诉你 5.13 喝水真的能改变身体的酸碱值吗 5.14 什么？男宝宝的智力完全跟爸爸无关 5.15 心理学专家教你走出职场瓶颈 5.16 茄子皮能抗癌，这是真的吗？ 5.17 Almen老师带你认识护肤美容新科技 5.20 时间锦囊，轻松瘦身 5.21 盘点防晒食物，美白可以吃出来 5.22 心理专家揭秘厌食症 5.23 熬夜伤元气，水果超人来帮你 5.24 用健康肌肤拥抱夏天 5.27 让你素颜好似化过妆 5.28 冰箱里的牛奶你怎么喝？ 5.29 从独生子女看复旦投毒案 5.31 守住年龄的秘密，从颈部开始 6.3 隔夜银耳是毒药 6.4 夏天到了，快来管理你的脂肪吧！ 6.5 是什么阻挡了你的升职之路 6.6 三明治保湿法让你水当当 6.7 天生的小肚子要怎么解决呢 6.10 别让生活小细节伤害你的眼睛 6.11 宠物真的不能和孕妇相处？ 6.12 为什么我们都给自己找了个爸爸 6.13 夏季防晒色起来 6.17 韩剧女主角的白血病之谜 6.18 巧克力真的是健康杀手吗？ 6.19 解开超能力背后的秘密 6.20 这些食物真的有营养吗？ 6.21 夏季美肤，水果当道 6.24 新鲜水果抢救你的成人痘 6.25 喝对的水，在对的时间 6.26 职场上的老实人如何出头 6.27 小心你的午餐成为健康杀手 6.28 夜晚护肤你做对了吗？ 7.1 一个小习惯就可以拯救你的健康 7.2 煊煊告别，养生秘笈大公开 7.3 毕业后创业，你准备好了么？ 7.4 为你的健康多看一眼标签 7.5 恼人的毛发DIY解决 7.8 伪健康食品，你上当了么？ 7.9 睡觉也能减肥，这是真的么？ 7.10 虐童事件频出，谁的心理出了错 7.11 不符合审美，但丑有丑健康 7.12 脸上的豆豆是你健康的警钟 7.15 健康很多问题，都在糖的秘密里 7.16 洗澡可以令你长寿也可以致病 7.17 你会被自己的心里袭击么？ 7.18 想减肥就一定不能做的事 7.19 返璞归真，用肥皂洗脸最健康 7.22 爱美高跟鞋，怎样穿才最健康 7.23 厨房卫生，你眼皮下的健康隐患 7.24 心理暗示的奥秘，吸引力法则 7.25 办公室病，你都知道么？ 7.26 健康小麦色，不是谁都能拥有 7.29 你做这些事的时候，癌症在靠近 7.30 吃饭时我们忽略了的小细节 7.31 你的心承受得了危机么？ 8.1 水果挑选，你真的懂么？ 8.2 汉方美容真的有效么？ 8.5 被蚊子叮的包，真的没救了么？ 8.6 大鱼大肉想要健康，可以实现么？ 8.7 三岁看到老，天生个性能改么？ 8.8 车里的高温，危害真的不简单 8.12 想要夏日皮肤 你要准备很多 8.13 脑子记忆总是闪断，怎样解决？ 8.14 喝豆浆的学问，好换一线间 8.15 一直瘦不下来，到底哪里出了错 8.15 了解病才知道，原来病是好事 8.16 每日的衰老，可以抵抗么？ 8.19 咖啡和茶喝出健康品味 8.20 有机菜让你的一天更有活力 8.21 潜意识创造奇迹你我都可以 8.22 吃无糖代糖让你不瘦更胖 8.23 如何让你的年龄成为秘密 8.26 啤酒喝多坏处多肥肚腩笨脑壳 8.27 潘石屹都喝蔬果汁你还等什么 8.28 跳槽心理学老板员工都要懂 8.29 想减少都是压力？日本有新招 8.30 秋天来了，就不怕晒黑了么？ 9.02 减肥照样吃大餐这样才科学 9.03 熟食好吃还要会挑会藏才健康 9.04 过劳死你你并不远如何避免 9.06 精华液的四大误区，你中招了么 9.09 忧郁症在周几最容易发作 9.10 解密冰激凌你不知道的秘密 9.11 心理专家直播疗愈焦虑症 9.12 健康常识，你都知道什么？ 9.16 食品包装误区，你上当了么？ 9.17 食物相克，哪些是误传？ 9.18 从小斌斌看儿童内心创伤 9.19 什么样的月饼最健康？ 9.20 提升气质改变面向，全靠眉毛 9.23 难吃食物有意想不到好处 9.24 零食也可以吃的健康，办公常备零食 9.25 心理专家解读如何获得老板青睐 9.26 爱牙月，牙齿健康你关注了么？ 9.27 秋季干燥，控油措施你做到了么？ 9.30 十一出行必备健康妙招 10.02 孩子的成长，真的要这么多压力？ 10.03 国庆大吃也不胖的秘诀 10.04 秋季控油，男女都要注意 10.07 轻轻松松缓解长假综合症 10.08 可以不用睡的休息方法，你知道么？ 10.09 办公室拖延症，职场杀手 10.10 蔬菜瓜果毒素，藏在哪里？ 10.11 脸上的痣，不处理真的可以么？ 10.14 吃海鲜的危险系数，你知道么 10.15 下身肥胖轻松解决 10.16 职场万人迷，你识做吗？ 10.17 超市标签陷阱，你上当了么？ 10.18 传说的美容偏方，哪些才可信 10.21 身体缺少什么维生素，你知道么？ 10.22 减不下肥的奇怪原因，你知道么？ 10.23 濒死经验到底是什么感觉 10.24 人脸上反应出的疾病地图 10.25 陶瓷美肤，粉底选择是关键 10.28 讨厌的脂肪粒，怎样对付？ 10.29 想不到的长寿秘诀 10.30 用死亡来治病？你没有听错 10.31 日本人和法国人不胖的秘密 11.01 激素调节，最强抗衰老 11.04 最容易发胖的时期，你hold住了吗？ 11.05 皮肤缺水，随时补充是关键 11.06 相亲和面试学问多，你准备好了么？ 11.07 只靠喝水年轻十岁，这可能么？ 11.08 美白不够，还要亮肌 11.11 健康生活，水果真的是万能的？ 11.12 越减越肥，是你的方法不对 11.13 面由心生，性格真的影响长相 11.14 生活当中毒素多，你中招了吗？ 11.15 中药美肤，健康新潮流 11.18 会响的关节，真的只是好玩吗？ 11.19 教你健康吃烧烤 11.20 论光棍的自我修养 11.21 酸奶常识你都懂？ 11.22 蔬果排毒法，人人都适用么？ 11.25 吃错食物变丑女后果自负 11.27 年终总结压力与机遇并存 11.29 漂亮女人每日必做护肤功课 12.28 手脚冰凉没有男朋友怎么暖 12.02 面膜前后小秘诀功效加倍 12.03 晚餐怎么吃的健康又不胖 12.04 小朋友的起跑线到底在哪里？ 12.05 高端大气上档次，土豪都爱跑步 12.06 快来参加脂肪粒大作战 12.09 辟谣小龙虾传闻，吃的是健康 12.10 你吃的食物，被染色了么？ 12.11 解密死亡带给人生的真谛 12.12冬天出招哪些部位最怕冷 12.13 冬天的皮肤，全靠合适的面霜 12.16 吃了这么多年鱼，竟然不会吃？ 12.17 吃火锅的学问，怎样才健康 12.18 如何把死亡变成力量 12.19 抗氧化食物，越吃越年轻 12.23 食物当中的嘌呤，是健康克星 12.24 圣诞大餐，怎么吃健康 12.25 心理攻势，让梦想成真 12.26 运动前后吃什么才舒服？ 12.27 过年party妆容，底妆最重要 12.30 重口味的食物对我们的身体好 12.31 跨年下馆子的学问 01.01 新的一年，怎样更happy 01.02 吃甜食的人反而不胖？怎么做到 01.03 新年新招数，让你更年轻 01.06 简单有有效的办公室减肥法 01.07 这样也叫病从口入？ 01.08 新年计划，怎样制定才有效？ 01.09 为了美，你什么都愿意 01.10 美丽的痛苦，你愿意承受么？ 01.13 你的胃还好么？ 01.14 非主流水果，也对健康有益 01.15 拖延症患者，如何新年新气象 01.16 长寿从脸上看出来 01.17 为什么骨胶原那么神秘? 01.20 糖分是你的发胖元凶 01.21 晚睡的危害如何补救 01.22 为什么病痛会反复出现 01.23 补觉的学问，让你精力充沛 01.24 皮肤的弹性比一切都重要 01.27 春运出行必备健康妙招 01.28 如何让你的大脑更加灵活 01.29 心理专家节目里治疗失眠 01.30 过年千杯不醉的秘诀 02.04 了解蛋白质才是减肥关键 02.05 语言天赋，可以改变么？ 02.06 健康吃火锅，不是不可能 02.07 冬季皮肤急救大法 02.11 假期综合症该怎么破？ 02.12 厌食症如何用心理方法治疗 02.13 哪些肉是万万吃不得的！ 02.14 情人节体型皮肤紧急大补救 02.18 男人如何长寿？ 02.19 心理催眠后的自我修复 02.20 早餐怎么吃更健康？ 02.21 男人也要修眉吗？ 02.25 可不要小瞧蛋疼这件事 02.26 揭秘应对强势老板的绝妙法则 02.27 回南天逼近体内祛湿大法 02.28 男女都适用的去角质方法 03.04 筷子和内裤一样要经常换新 03.05 水果也可以热着吃 03.06 你的爱对孩子来说可能是负担 03.07 SOS面膜大急救 03.11 水果也有小脾气看你会不会挑 03.12 如何预防好朋友因竞争撕破脸 03.13 男人像洋葱一样没有心 03.14 烈焰红唇虽美也有健康隐患 03.18 多睡不解春困反伤身 03.19 遇到不给力的同事，怎么说出来 03.20 几招辨别你是不是虚胖 03.21 拯救黑眼圈锦囊大分享 03.25 我为有机食品代言 03.26 问题孩子基本因为缺少家长陪伴 03.27 寻找水果中你的黄金搭档 03.28 男生护肤的误区 0401 泡腾片你真的会用吗？ 04.02 有真本事为何总不被升职？ 04.03 如何才能把营养留住 04.04 妆面好不好就看眼妆的部分？ 04.08 明前茶雨前茶你知道好在哪里吗？ 04.09 离职前你该做好哪些准备？ 04.10 怎么对付蔬菜里的农药？ 04.11 二十五岁是肌肤的一道坎！ 04.15 咖啡不是每个人都合适 04.16 孩子成长过程里父母的角色定位 04.17 你有好好保护你的肾吗？ 04.22 吃什么减小肚腩 04.23 频繁换工作的根源在哪？ 04.24 猪蹄儿好吃口难开 04.25 肌肤如何对抗生活中的污染 04.29 何时运动最有效？ 04.30 如何体现出自我价值？ 05.01 想要甜加点盐 05.02 头发的抗污染计划 05.06 没有酸奶的夏天不完整 05.07 如何升职迎娶白富美 05.08 水果究竟要怎么洗才放心 05.09 怎么判定你的淋巴通没通 05.13 如何提高你的免疫力 05.14 什么样的人最容易被”炒鱿鱼“ 05.15 每个人体内都有变胖的基因 05.16 自己在家也可以做深层清洁 05.20 不深蹲 无翘臀 05.21 助你面试成功的TIPS 05.22 怎么辨别牛奶好坏？ 05.23 不防晒？夏天怎么过啊！ 05.27 减肥药大揭秘 05.28 如何在办公室里受欢迎？ 05.29 除了大象还有什么不能放进冰箱 05.30 可怕的橘皮组织 06.03 你难道不想吃再多也不胖？ 06.04 怎么让你的简历写的漂亮 06.05 脱脂低糖也不一定健康 06.06 夏日控油大作战 06.10 怎样控制自己只长瘦肉 06.11 怎么拍老板的“马屁” 06.12 锻炼时的饮食怎么控制？ 06.13 中药美白最靠谱？ 06.17 怎么才能千杯不醉 06.18 如何判断你面试公司的好坏 06.19 电话粥该怎么煲？ 06.20 晚上是你护肤的最佳时间 06.24 夏季袪“心火”该多注意什么？ 06.25 如何平息你在职场上手的“怨气” 06.26 女生经期切记贪凉 06.27 叫你怎样才能洗白白 07.01 世界杯熬夜吃点啥好呢？ 07.02 公司好坏谁来定？ 07.03 几招让你远离“空调病” 07.04 快速美白针可靠么？ 07.08 四种让你无形地口臭食物 07.09 职场秘诀：冲动就是魔鬼 07.10 四种想不到的肥胖原因 07.11 腋下出汗很尴尬 07.14 你不可错过的水果“皮” 07.16 切勿越过的职场雷池 07.17 万能的黑咖啡 07.18 夏日脱妆大作战 07.22 台湾水果的养生之道 07.23 毕业不等于失业 07.24 鸡神教你挑选健康好蛋 07.25 夏日的急救面膜 07.29 血型健康各不同 07.30 离职的时候要带什么？ 07.31 这么运动再久也白搭 08.01 解密那些美容院的仪器 08.05 骨质疏松也是女性病？ 08.06 让工作有好心情的法宝 08.07 怎么挑选新鲜海鲜？ 08.08 韩式护肤秘笈 08.12 不可小觑的牛油果 08.13 排解办公室里的坏情绪 08.14 小痛经可能蕴含大问题 08.15 为何周三的脸最臭？ 08.19 脱发透视健康隐患 08.20 被离职也可以预感？ 08.21 减肥药真的有用吗？ 08.22 处理棘手的暗疮 08.26 微循环通不通很重要 08.27 不做职场里的受气包 08.28 如何健康地贴秋膘 08.29 美魔女炼成记 09.02 牙口好，胃口就好 09.03 睡眠质量写在脸上 09.04 减肥也是要看时间的 09.05 如何平衡你的工资和工作量 09.08 吃不完的月饼怎么办？ 09.09 职场好人缘炼成术 09.10 男人也有大姨夫？ 09.11 口腔健康有多重要？ 09.12 四种越吃越饿的食物 09.16 如何面对做不完的工作？ 09.17 这么吃蔬菜就对了！ 09.18 传说中的哥本哈根减肥法 09.19 这样居然可以被老板重视？ 09.24 秋季如何提升免疫力？ 09.25 不想伤心就不要这样做 09.26 如何识别水果化妆术？ 09.30 国庆减肥派对一站式解决 10.01 火眼金睛识别螃蟹好坏 10.02 烧烤就这么吃？ 10.03 轻食不是断食要分清 10.08 压力与动力的转化就在瞬间 10.09 肠道清道夫 10.10 不是所有的五谷杂粮都对身体好 10.13 减肥也可以吃的很好 10.15 别老挑鸡蛋的骨头 10.16 纸巾里的学问 10.17 如何制造饱腹感？ 10.20 马拉松不是跑完就没事了 10.21 六种被你忽视的健康隐患 10.22 十招秘籍让你长生不老 10.23 让你的健身事半功倍 10.24 你的枕头是什么馅的？ 10.28 防治香港脚人人有责 10.29 醋的妙用帮助大 10.30 睡好觉很有必要 10.31 健身也有潜规则 11.04 跑步，约吗？ 11.05 内脏脂肪最难减 11.06 这些食物也有人参的功效 11.07 切勿夸大椰汁的功效 11.12如何养好你的男人？ 11.13跑步时脚掌的配合要领 11.14你真的会洗澡吗？ 11.17 三文鱼还是野生的好 11.18 女人天生比男人长寿？ 11.19 饼干里的甜蜜陷阱 11.20 这种运动不要再做了 11.25 如何让自己脑洞大开？ 11.26 你的养生坊_微运动的神奇秘密 11.27 被情绪左右的体型 11.28 以下坏习惯已养成“冬湿” 12.01 美白牙膏不一定能刷白牙 12.08 “玻尿酸”的秘密 12.09 蜂王浆涂脸上益处多 12.10 减肥也是要看时间的 12.11 如何健康的贴秋膘 12.12 睡眠质量写在脸上 12.15 美魔女炼成记 12.16 如何打开小朋友的味蕾 12.17 对付唇上的死皮 12.18 房间里的睡眠杀手 12.19 癌细胞就怕这两个！ 12.24 女人的身体是银行 12.25 立志不做小腹婆 12.29 释放你身上的静电 01.07 拯救大饼脸，刻不容缓